Celebrando fechas especiales

Celebrando fechas especiales

Es importante celebrar las fechas especiales para los adultos mayores ya que eso les ayuda a recordar momentos, sentimientos y vivencias de su juventud. Las celebraciones tienen un impacto muy positivo en la tercera edad por promover la socialización  y sacar a las personas mayores de la cotidianidad brindándoles un momento emotivo y divertido a través del baile, el canto, la interacción, recreación y el reconocimiento.

El canto coral en las personas mayores

 

Cantar tiene efectos muy positivos en la respiración, postura, motricidad y coordinación de los adultos mayores. A través del canto se reviven experiencias de la infancia y juventud, por medio de esta actividad el adulto mayor puede superar duelos sentimentales y frustraciones; ademas al estar mas expuesto socialmente y entablar relaciones con sus compañeros de coro, disminuyen sus niveles de ansiedad y estados depresivos.

Importacia de la capacidad aerobica en adultos mayores

A medida que las personas envejecen, el equilibrio y la coordinación disminuyen considerablemente afectando la autonomía e independencia, pese a que el envejecimeinto es un proceso irreversible, debemos intervenir a travez de la acividad fisica para retardar sus consecuencias y mantener la capacidad fisica del adulto mayor. a travez de las actividades física, evitamos hasta donde nos es posible la involución y el deterioro en los organos y sistemas del adulto mayor.

La falta de ejercicio se traduce en disminución de resistencia aeróbica ,  incremento de riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular como la hipertensión arterial, dificultad para realizar actividades básicas cotidianas como caminar, subir escaleras, actividades recreativas etc.

Es importante estimular la capacidad aeróbica durante la tercera edad debido a sus implicaciones sobre la independencia, funcionalidad en la adultez y efectos de protección cardiovascular. Para mejorar la condición física sugerimos realizar actividades aeróbicas de bajo impacto como: caminar, bailar, nadar y bicicleta, que contribuiran positivamente a la resistencia, velocidad y equilibrio de los adultos mayores.

 

 

Deterioro biológico y actividad física

Es natural que con el envejecimiento se produzca un deterioro biológico que afecte negativamente  la condición física de los adultos mayores. Con el paso de los años la funcionalidad, la fuerza, la flexibilidad y el movimiento articular se deterioran  considerablemente afectando la calidad de vida, con el fin de atenuar o retardar el envejecimiento y mejorar la capacidad global del organismo promovemos la actividad física regular con intensidad adecuada.

 

Beneficios de los juegos de mesa en la tercera edad

Los juegos de mesa no solo son una forma divertida de ejercitar la memoria, la atención y la concentración sino que ademas favorecen el proceso de socialización e integración de los adulto mayores. En la etapa de la adultez los juegos de mesa se convierten en una necesidad básica de distracción que fomenta el contacto social entre los participantes contemporáneos.

Para favorecer la vitalidad, concentración y felicidad del adulto mayor, recomendamos que se desarrollen varios juegos de mesa diariamente y actividades grupales que les ayuden a estar permanentemente más activos, atentos y lucidos. Otro aspecto positivo de los juegos de mesa es que al permitirles tomar una posición en el juego les ayuda a sentirse funcionales, útiles e importantes en la sociedad mejorando su autoestima y ganas de vivir.

http://www.elsoldemargarita.com.ve/posts/post/id:162491/Domin%C3%B3-es-un-juego-de-agilidad-mental-que-fomenta-la-socializaci%C3%B3n-

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