Ejercicio con el entrenador para los adultos mayores

Para evitar algunas patologías procedentes del sedentarismo como: hipertensión, osteoporosis, hipercolesterolemia, debilidad muscular, depresión, cáncer de colón, diabetes es indispensable promover la realización de actividad física ordenada, planificada y repetidamente.

Es indispensable realizar una valoración del estado físico del adulto mayor antes de iniciar una rutina de ejercicios, se debe tener en cuenta: valoración antropométrica, valoración postural, valoración óseomuscular y fuerza muscular, flexibilidad, estabilidad y condición articular antecedentes personales, antecedentes familiares.

Luego de descartar alguna limitación se puede establecer el nivel de esfuerzo que pueden realizar los adultos mayores para trabajar la parte cardiovascular y osteo-muscular. Teniendo en cuenta todo lo anterior, la programación del entrenamiento sera adecuada y no representara riesgos para la salud del adulto mayor.

Caminar para el adulto mayor

Cuando el adulto mayor camina libera endorfinas que lo benefician considerablemente durante el día. Esta actividad es excelente para el adulto mayor al ayudarle a aumentar la capacidad para captar oxigeno, disminuir la tensión arterial, disminuir las reservas de grasa del organismo y aumentar la capacidad aeróbica.

Por otro lado realizar esta actividad de forma grupal 
contribuye positivamente al estado emocional del adulto mayor; mejorando su humor, generadole sentimientos de autoestima, estimulando su iniciativa y permitiéndole compartir vivencias con gente de su misma edad.

 

 

Vínculos sociales en la adultez

El desarrollo de vínculos sociales es de vital importancia para los adultos mayores, las personas mayores que disfrutan de un ambiente social sano y activo disfrutan recordando, reflexionando y contando sus vivencias y momentos memorables.

En la etapa de la adultez es natural que muchos vínculos sociales se rompan debido a la evolución que tienen los seres humanos y a las consecuencias del proceso de envejecimiento como: enfermedades, limitaciones físicas, problemas familiares, la propia muerte y disminución de los ingresos entre otros. El aislamiento social a su vez genera múltiples consecuencias negativas en la calidad de vida de las personas, reduciendo su actividad cerebral y promoviendo la adopción de hábitos perjudiciales para la salud.

En nuestro hogar promovemos la amistad y complicidad que los adultos mayores disfrutan y fortalecen diariamente. Nuestros huéspedes son felices y reciben múltiples beneficios al sentirse parte e interactuar dentro una comunidad llena de armonía y fraternidad.

Actividades lúdicas con aros para las personas mayores

Los juegos con aros estimulan la coordinación de los adultos mayores beneficiando su capacidad física y mental. Para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en nuestro hogar desarrollamos actividades que generan buenos hábitos y habilidades motrices.

A través de actividades lúdicas divertidas e innovadoras generamos un impacto positivo en el estado de ánimo del adulto mayor combatiendo el estrés y la rutina.

 

 

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