Rezando la novena en nuestro hogar geriatrico

Una tradición muy linda de la navidad es hacer la novena y en nuestro hogar geriátrico campestre El Recuerdo disfrutamos esta hermosa costumbre con nuestros adultos mayores. Las personas de la tercera edad recuerdan los villancicos se animan y cantan con alegría.
El cuidado integral del adulto mayor incluye hacerles recordar con entusiasmo sus antiguas novenas hechas con sus familias, disfrutando sin nostalgia las presentes.

Empezó la celebración navideña para el adulto mayor

Empezó la celebración navideña para el adulto mayor

Los adultos mayores ya empezaron a disfrutar de las festividades navideñas en nuestro hogar este 2017, y no es para menos, la epoca decembrina es quizá la más representativa del año, es un hermosa oportunidad para compartir, recordar y celebrar con el adulto mayor.

Así el adulto mayor cuente con ciertas limitaciones físicas, sus sentimientos, percepción y ganas de disfrutar son las mismas, como cuidadores es nuestro deber alimentar y fortalecer esa parte linda que les brinda sorpresas y alegria. Es precisamente en esta epoca cuando ellos pueden sentirse más solos y nostalgicos al recordar lo que solian hacer en diciembre, como cuidadores podemos hacer que ellos sigan disfrutando de la navidad a su nuevo ritmo, cultivemos sus costumbres navideñas y hagamos felices a estos seres maravillosos.

Parte del festejo de las personas mayores es disfrutar del alumbrado navideño, por lo que compartimos un momento agradable con ellos visitando la decoración especial y las luces en Fusagasuga y Silvania.

Actividades para el adulto mayor

Cuando el adulto mayor realiza actividad física diariamente se siente mas enérgico y contribuye a su salud física y mental.

Algunos beneficios físicos son:

Mejora en la flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Aumento en el metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías y mantener un peso adecuado.

Mejora en el funcionamiento inmune y digestivo y estimula una mejor presión sanguínea.

Disminución en el riesgo de padecer enfermedad cardíaca, obesidad, diabetes, Alzheimer entre otros.

Construcción de masa muscular en la tercera edad

La masa muscular disminuye durante el proceso de envejecimiento. Estudios han demostrado que a partir de la cuarta década de la vida, los adultos pierden entre tres y cinco por ciento de masa muscular por década y la disminución aumenta aún más después de los 50. Los músculos son fundamentales porque además de brindar fortaleza ayudan a quemar calorías y mantener estable el peso corporal. Por otro lado también es importante mantener tono muscular para conservar el equilibrio y la movilidad.

Para construir músculos durante la tercera edad se aconseja diariamente o al menos 3 días a la semana realizar un calentamiento para preparar el cuerpo para el ejercicio, este aumenta la flexibilidad y limita las posibilidades de lesiones. Posteriormente se debe realizar una rutina con ejercicios que gradualmente se vuelvan más complejos y un proceso de enfriamiento final en el que se estiren los músculos para evitar que queden demasiado apretados luego del ejercicio.

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