Ejercicios en pro de la calidad de vida del adulo mayor

En los primeros cinco años después de la menopausia, las mujeres pierden hasta el 10% de la masa ósea, lo que aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis.

Existe la idea errónea de que la osteoporosis es simplemente una parte inviable del proceso de envejecimiento natural, de hecho, es una afección médica que puede provocar fracturas con graves consecuencias.

Una fractura debido a la osteoporosis puede tener un efecto importante en la calidad de vida del adulto mayor. Una fractura puede causar dolor y provocar discapacidad, depresión y pérdida de independencia.

Después de tener una fractura, la probabilidad de tener otra es mucho mayor, entonces en pro de la calidad de vida en la tercera edad, todas las personas con osteoporosis deben hacer que el fortalecimiento de sus huesos sea una prioridad y alentar a sus amigos y parientes a hacer lo mismo.

Nunca es demasiado tarde para comenzar un programa de ejercicio saludable para los huesos, incluso si ya tiene osteoporosis.

En ocasiones las personas pueden preocuparse porque dicen que, si el adulto mayor es más activo, tendrá mayores probabilidades de caerse, sufrir una fractura y deteriorarse físicamente como consecuencia de su accidente. Pero en realidad sucede lo contrario. Si las personas mayores realizan ejercicio de manera regular y acorde a sus capacidades, contribuyen a la prevención de accidentes y fracturas. Lo anterior se debe a que el ejercicio no solo mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad, sino que también contribuye significativamente al fortalecimiento de los huesos y los músculos (favoreciendo a quienes padecen osteoporosis).

En nuestro hogar para el adulto mayor trabajamos diariamente en pro de la calidad de vida de nuestros huéspedes por lo que sugerimos algunos de los ejercicios que realizamos con el adulto mayor dinámica y constantemente.

*Trabajar con pesas

Esto ayuda a construir hueso y fortalece los músculos al mismo tiempo.

Es fundamental concentrarse en cada grupo muscular principal dos veces por semana con al menos 1 día de descanso en el medio.

*Bailar es una de las actividades favoritas del adulto mayor en nuestro hogar

Los beneficios de esta divertida actividad son totales, además de generar satisfacción y alegría a las personas mayores, fortalece su corazón, músculos y huesos. Por otro lado, si realiza el baile con sus compañeros entrenara el cerebro ya que necesitara coordinación y memoria para recordar ciertos movimientos y pasos específicos.

*Entretenidas clases de aeróbicos también deben ser parte de la rutina del adulto mayor

Las clases de alto impacto fortalecerán los huesos que pueden manejar la fuerza. Las de bajo impacto son una opción más segura para las personas con osteoporosis severa. Y las clases sin impacto, como aeróbicos acuáticos, pueden ser mejores si ya ha tenido una fractura.

Visión general de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos. Entonces, si tu doctor te ha informado que tienes osteoporosis, corres mayores riesgos de sufrir una fractura.

Cuida tus huesos, porque ellos forman el marco del cuerpo, permiten realizar movimientos y ayudan a proteger los órganos.

Los huesos son tejidos vivos y se renuevan todo el tiempo. Cada persona tiene células en el cuerpo que eliminan el hueso y otras células que por el contrario reconstruyen estos huesos. Lo anterior es un proceso continuo y es parte de lo que mantiene nuestros huesos fuertes.

En el proceso de envejecimiento (al llegar a la menopausia en el caso de las mujeres), los niveles de hormonas sexuales disminuyen. Algunos hombres pueden tener niveles bajos de testosterona debido a otra afección médica. Estos cambios afectan el proceso de renovación ósea.

 La velocidad a la que se reconstruye el hueso es más lenta que la tasa de pérdida ósea y en general se pierde masa ósea. Con el tiempo, esto significa que los huesos pierden fuerza, por lo que pueden romperse más fácilmente, esto se llama osteoporosis.

Muchas personas con osteoporosis desconocen su situación porque no presentan síntomas que les permite identificarlo, pero a pesar de no sufrir los síntomas tienen el riesgo de sufrir fracturas, los huesos pueden volverse tan débiles que ante accidentes o golpes menores se romperán.

Una vez que una persona se ha roto un hueso, la inactividad debe evitarse a toda costa, porque es poco probable que una persona mayor que se encuentra recluida durante meses para recuperar sus niveles anteriores de actividad reanude sus actividades. Después de esa experiencia, el adulto mayor puede tener miedo de salir o caminar.

Por esta razón, los ortopedistas recomiendan corregir la mayoría de las fracturas de cadera al operar sobre ellas. La persona puede levantarse y comenzar a caminar con la ayuda de un fisioterapeuta casi de inmediato. Desafortunadamente, algunas personas mayores que han caído recortan el ejercicio por temor a caer nuevamente. La falta de ejercicio debilitará aún más los huesos y los músculos y de hecho, hará que las caídas sean más probables. Por lo tanto, es importante que las personas mayores sean tan activas como sea posible, incluso después de una caída.

 Realizar actividad física con frecuencia no solo mejora la coordinación y reduce el riesgo de caídas en el adulto mayor, también ayuda a reducir la pérdida de masa ósea. En nuestro hogar geriátrico campestre nos preocupamos por la salud del adulto mayor por lo que diariamente promovemos la realización de actividades aeróbicas como montar en bicicleta, caminar, bailar y realizar fuerzas, considerando todo el tiempo las condiciones físicas y mentales de cada persona mayor.

La fuerza de los huesos debe ser una prioridad!

El mejor servicio integral para el adulto mayor

En nuestro Hogar El Recuerdo para el adulto mayor ofrecemos:

Comodidad y Seguridad

Ofrecemos habitaciones cómodas e individuales con baño privado, que incluyen sistemas de llamadas de emergencia para su conveniencia y tranquilidad.

Soporte de demencia

Nuestro modelo de cuidado de la demencia facilita la vida de las personas con demencia y brinda tranquilidad a sus familias.

Vacaciones al ritmo y estilo del adulto mayor

Ofrecemos habitaciones individuales y atención para aquellos que necesitan un respiro temporal porque sabemos que a veces el adulto mayor desea vivir con su familia, pero puede necesitar tomarse un tiempo rodeado de un ambiente natural para descansar y salir de su rutina.

Dedicación, cuidado y calidez integral

Contamos con el mejor servicio profesional que estará atento a ayudarte siempre con una sonrisa.

Es tu elección dejar a su ser querido en las mejores manos, porque solo profesionales egresados de la universidad nacional con más de 20 años de experiencia profesional en salud pueden brindar el mejor servicio para adultos mayores y la mayor tranquilidad a las familias.

Cuidado integral en el que puedes confiar

Nuestro equipo dispuesto y amable está aquí para ayudarte a elegir la atención y el hogar para el adulto mayor que más le conviene a tu ser querido, para que pueda continuar disfrutando de un excelente estilo de vida en nuestras hermosas instalaciones campestres con el mejor servicio profesional.

 ¿Necesitas tomarte un descanso físico y mental?

Nuestro personal hábilmente entrenado y experto adapta actividades de estilo de vida atractivas para brindarle relajación y entretenimiento al adulto mayor.

¿Sales del hospital y necesitas ayuda?

El hogar el Recuerdo puede prestarte el servicio de desplazamiento y asistencia profesional a citas y exámenes médicos, así como brindarte apoyo con el mejor cuidado por enfermeros profesionales mientras te recuperas después de una sesión en el hospital.

¿Necesitas colaboración para asistir a tus controles médicos?

Podemos solicitar citas médicas, acompañamiento de enfermeros profesionales a citas médicas, realizar autorizaciones en EPS, tomar muestras de laboratorios, recoger los medicamentos formulados y/o resultados de exámenes médicos.

Somos el mejor centro de cuidado integral que puedes elegir:

Nuestras cómodas habitaciones individuales con baño privado son mucho más que ladrillos y cemento. Son lugares de historias y risas donde el cuidado, la confianza y el apoyo son la base de una comunidad vibrante de personas.

Ofrecemos atención centrada en el cliente en un entorno hogareño y afectuosos porque deseamos que el adulto mayor se sienta como en su casa mientras este en nuestro hogar campestre.

Valoramos la libertad que proviene de un estilo de vida de calidad

El adulto mayor puede elegir cómo pasar su tiempo. Sin embargo, también proporcionamos una gama de extras adicionales para su entretenimiento, incluyendo:

 

*Actividad de recreación

*Terapia musical

*Terapia física

*Terapia ocupacional

Adaptabilidad a un nuevo entorno para el adulto mayor

Con el paso del tiempo las personas pierden ciertas habilidades para realizar actividades diarias y ser totalmente independiente, por lo anterior es una irresponsabilidad y descuido dejar a un adulto mayor completa o parcialmente solo en su casa al cuidado de si mismo ya que diversos accidentes puedes ocurrir o simplemente este podría debido a sus nuevas limitaciones dejar de tener un autocuidado apropiado de su salud, alimentación, condiciones de aseo, entre otras.

Por lo anterior muchas familias que por sus trabajos y obligaciones no cuentan con el tiempo requerido se ven forzadas a buscar un hogar campestre con servicios profesionales de salud en donde con responsabilidad se puedan hacer cargo de sus seres queridos. Sin embargo es natural que las personas mayores se rehúsen a dejar sus casas por el apego y familiaridad que han generado durante su vida a estos lugares, lo anterior puede generar dificultades y estrés a sus familiares cuando ellos son conscientes de que ya deja de ser seguro y apropiado que su ser querido sea autosuficiente en su hogar así el asegure lo contrario.

Investigaciones demuestran que incluso así las personas mayores estén dentro de un entorno desconocido o nuevo que puede generarles inicialmente cierta inseguridad por la novedad, ellos pueden desarrollar familiaridad y sentirse fácilmente cómodos en el gracias a la estética del lugar y usabilidad del entorno. Por lo anterior hemos construido un hogar campestre con las mejores facilidades y el mayor confort para que el adulto mayor se adapte fácilmente a nuestras instalaciones y sus familiares puedan estar tranquilos de que brindamos el mejor cuidado profesional de enfermería.

Nuestro objetivo es lograr una adaptabilidad en el menor tiempo posible facilitando un hogar campestre con todas las ventajas de un ambiente rural (aire puro, contaminación nula y ambiente verde) pero brindando al tiempo las facilidades de vivir en la ciudad como televisión por cable, cercanía a hospitales y centros médicos, servicio de transporte en vehículos nuevos y seguros, comunicación telefónica en cualquier momento, internet,  servicio de peluquería y estética a domicilio.

Garantizamos una atención individual personalizada gracias a que nuestro cupo y habitaciones individuales no supera el máximo de 12 personas a pesar de que nuestro hogar campestre supera los 4.000 metros cuadrados. Nos interesa que cada persona se siente importante, única y especial, es para nosotros fundamental brindar la mejor atención y el mejor cuidado sin afectar la intimidad y el espacio de cada adulto mayor por lo cual mantenemos un cupo de personas limitado.

Contamos con  áreas sociales muy amplias para que el adulto mayor siempre pueda compartir con sus compañeros en distintos y comodos ambientes evitando la rutina. Cada uno tiene su habitación individual con baño privado para garantizar su comodidad, intimidad e higiene. En el día disfruta de amplia sala y comedor con vista al área campestre, cancha deportiva, kiosko con vista panorámica, área de juegos, amplios corredores para desplazarse, terraza para disfrutar de la vista campestre y lo mejor es que para garantizar su comodidad y seguridad todo esa ubicado en un solo nivel.

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