Haciendo feliz al adulto mayor

¿Como hacer feliz a las personas mayores?

Hacer feliz al adulto mayor es nuestro compromiso moral, estos son algunos elementos que les generan sensación de bienestar y lindas experiencias:

  • Deja que el adulto mayor se exprese

A las personas mayores les encanta compartir su sabiduría y experiencias, ellos disfrutan cuando alguien los escucha con interés y les hace preguntas. El adulto mayor se siente muy complacido al poder describir cómo funcionaban las cosas en su juventud, ellos disfrutan contando como sobrepasaron adversidades de toda índole, cómo surgió su familia y cómo superaron sus retos.

Contar sus historias les ayuda a mantener una sensación de bienestar. Para ellos resulta gratificante afirmar que de alguna manera tuvieron un impacto en algo o alguien gracias a su talento y esfuerzo. En nuestro hogar nos gusta escuchar las historias de adultos mayor, ayudarlos a recordar sus buenos momentos y al final de la conversación le prometemos que volveremos a escucharlos para dejar una sonrisa en su rostro.

  • Celebrar con el adulto mayor

Para el adulto mayor es importante celebrar la vida y recordar cómo solía celebrarla. Hagamos a las personas mayores partícipes de celebraciones de cumpleaños, aniversarios, nuevos nacimientos y otros eventos nuevos.

Celebremos con el adulto mayor cualquier momento, en cualquier lugar, por cualquier motivo, hacerlos felices es nuestro reto.

  • Tocar al adulto mayor

En muchas ocasiones las personas mayores pasan varios años separados de sus cónyuges por muerte o divorcio, de sus familiares por la agitada rutina y de sus amigos debido a la distancia o barreras para comunicarse, lo anterior puede generar una sensación incomodad, falta de afecto y soledad.  En nuestro hogar diariamente brindamos afecto a través de abrazos, masajes en la espalda, frotándoles las manos y los pies y en general expresiones de afecto que llenan el alma del adulto mayor generando una linda sensación de bienestar. Para algunos puede sonar extraño, pero es natural que el adulto mayor tenga deseos de que lo toquen, por lo que en ocasiones como excusa opta por asistir a citas médicas, estéticas, masajes etc.  Es excelente realizar masajes al adulto mayor para contribuir a la liberación de oxitocina que alivia la tensión y produce un efecto reconfortante, Haga felices a las personas mayores abrazándolas, frotándoles las manos y los pies, acariciandoles la espalda, masajeándoles los hombros.

  • Incluir al adulto mayor

El adulto mayor necesita sentir que pertenece a algo. Las personas mayores en grupos que están organizados para ellos obtienen cierta satisfacción de compartir y participar, pero también sienten mucha satisfacción al sentir que son parte importante de comunidades que no son especiales para su edad.

Lo mejor es invitar a las personas mayores a participar en distintos eventos y/o comunidades dándoles la oportunidad de escoger si desean o no ser parte de estos. La invitación en sí ya les genera satisfacción haciéndolos sentir importante

  • Desafiar al adulto mayor

Las personas mayores que tienen una mentalidad sana creen que viven con un propósito, que tal vez sea intentar algo que olvidaron hacer en sus primeros años. También pueden estar motivados para probar algo que recientemente pensaron. Dialogar con el adulto mayor puede ayudarnos a descubrir su pasión oculta, si descubrimos que quieren probar y los ayudamos con esto, estaremos alimentando su espíritu joven y evitando sensaciones de melancolía que pueden llegar con la edad.

Ejercicio acorde a las capacidades del adulto mayor

El ejercicio beneficia de muchas manera al adulto mayor, sus principales efectos muy positivos son:

1. Ayuda a mantener vínculos sociales

Realizar ejercicios en un ambiente grupal como lo hacemos en nuestro hogar tienen efectos sociales positivos ya que el adulto mayor tiene la oportunidad de mantener vínculos sociales, reir y pasar una tarde agradable. Para el adulto mayor es esencial realizar actividades grupales, se debe evitar cualquier sentimiento de soledad y depresión en ellos. Incluso si cada adulto tiene distintas capacidades y gustos, la clave esta en encontrar la mejor forma de organizar un espacio y herramientas necesarias para que todos grupalmente realicen lo que más les gusta compartiendo socialmente.

2. Mejora de la salud mental

Los beneficios para la salud mental del ejercicio son casi infinitos. El ejercicio ayuda a producir endorfinas que generan sensación de bienestar, felicidad y relajación en el adulto mayor. Realizar ejercicio también contribuye a mejorar el sueño que es un factor importante para los adultos mayores que a menudo sufren de insomnio y trastornos en los patrones de sueño.

3. Ayuda a Prevenir enfermedades

Realizar actividad física regular como la fomentamos diariamente en nuestro hogar geriatrico, ayudar a prevenir muchas enfermedades comunes, como enfermedades cardíaca y diabetes. Debido a que el sistema inmunológico del adulto mayor es más frágil, realizar ejercicio es esencial para fortalecer su función inmunológica general. Incluso el ejercicio ligero, como caminar, puede ser una herramienta poderosa para el control de enfermedades prevenibles.

4. Disminuye el riesgo de caídas

Los adultos mayores corren un mayor riesgo de sufrir caídas, lo que puede resultar potencialmente desastroso para mantener su independencia. El ejercicio mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación reduciendo potencialmente el riesgo de caídas. Las personas mayores tardan mucho más en recuperarse de las caídas, por lo que se debe llevar a cabo cualquier actividad que ayude a evitarlas.

5. Función cognitiva mejorada

La actividad física regular y las habilidades motoras adecuadas benefician la función cognitiva. Innumerables estudios sugieren que existe un menor riesgo de contraer demencia para las personas que son físicamente activas sin importar cuando se empiece a llevar a cabo.

En nuestro hogar geriatrico campestre El Recuerdo contamos con las herramientas y espacios adecuados para que el adulto mayor cumpla con sus rutinas diarias de ejercicio saludable y fomentamos constantemente la participación grupal para garantizar sus optimas condiciones físicas y mentales.

 

Envejecer de la mejor manera

Envejecer de la mejor manera

Para mantener los músculos y sistema inmunológico robusto es indispensable mantenerse físicamente activo a medida que se envejece. Aunque el cuerpo por cuestiones naturales perderá capacidad y habilidad con el tiempo, si se toma conciencia y se adoptan buenos hábitos se puede tener un mejor y mas lento proceso de envejecimiento.

Sin duda con el pasar de los años el envejecimiento sera continuo pero con las acciones correctas se puede diferir el tiempo y prolongar la agilidad, estudios recientes están demostrando el control sobre el proceso de envejecimiento que tenemos.

Por lo anterior en nuestro hogar geriatrico fomentamos constantemente el ejercicio en el adulto mayor. Porque queremos lograr su mayor bienestar físico y evitar al máximo que su cuerpo se vuelva frágil y  débil. En la medida en que nos preocupamos por su bienestar físico mejoramos su calidad de vida y contribuimos a la tranquilidad de sus familias.

Dentro de las rutinas de ejercicio para el adulto mayor consideramos 4 tipos de ejercicio: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

ejercicio adulto mayor (1)

 

 

 

 

 

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